10 दिनों में वजन कम कैसे करें

 हम हमेशा अपने वजन को लेकर चिंतित रहते हैं; जबकि कुछ लोग कुछ पाउंड बहाना चाहते हैं

, वहीं कुछ ऐसे भी होंगे जो वजन बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं। दोनों समान रूप से चुनौतीपूर्ण हैं और इस पोस्ट के दौरान,

 हम वजन कम करने की समस्या के लिए जवाब तलाशने की कोशिश करते हैं। हमने अक्सर देखा है कि यद्यपि हम समझ रहे हैं, 

हम गलत स्थानों के भीतर कुछ अतिरिक्त पाउंड रखने लगते हैं।

 ऐसा इसलिए है क्योंकि हम उन छोटे स्नैक्स, कुकीज और केक पर विचार करने से चूक जाते हैं जिन्हें हम अब हर समय रखते हैं। वजन प्रबंधन आहार और व्यवहार का मिश्रण हो सकता है और जब लक्ष्य को कम करना है

, तो एक अनुशासक होना महत्वपूर्ण है। इसलिए, यहां 10 दिनों में कम करने के तरीके के बारे में कुछ सिफारिशें दी गई हैं।

1. सुबह और रात नियम

सुबह हल्का गर्म पानी पिएं। आप चूने के पानी के बजाय सेब साइडर सिरका भी पी सकते हैं। गर्म पानी और पीने के लिए सिरका का एक बड़ा चमचा जोड़ें।

  इसके सेवन से आपका मेटाबॉलिज्म बढ़ता है। रात में सोने जाने से पहले इसे दोहराएं।